【ランニング教室】初心者のためのランニング講座 走れるようになりたいならまず歩く！ランナーのための”ウォーキング”

#ランニング　#ランニングフォーム　#走り方
ランニングを始めようと思ったら！
何から始める？？
まずはウォーキング！
といっても、ただ歩くのではなく
走るための正しいウォーキングの方法があります。
今回は走りにつながるウォーキングをマスターしましょう☺
まずは短い距離からスタートして、
慣れてきたら30分を目標に！！
3つのポイントを押さえて実践してみてください！
動画中に紹介している姿勢づくりのエクササイズ
もう一度復習したい方はコチラの動画も参考にしてください。
▶ランニングの基本　正しい姿勢づくり
サンドイッチのエクササイズ
• 【ランニング教室】ランニングの基本姿勢「サン...
▶ランニングの基本　正しい姿勢づくりPart2
深呼吸のエクササイズ
• 【ランニング教室】ランニングの基本姿勢PAR...
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